Yazar "Duran, Derya" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • Küçük Resim
    Öğe
    8 Haftalık Pliometrik Antrenmanın 13-15 Yaş Erkek Futbolcularda Sürat, Çeviklik ve Kuvvet Performansı Üzerine Etkisi
    (2020) Özbar, Nurper; Duran, Derya; Duran, Sedat; Köksalan, Bürke
    Amaç: Bu çalışmanın amacı, 8 haftalık pliometrik antrenmanın 13-15 yaş grubu futbolcuların sürat, çeviklik ve altekstremite kuvveti üzerine etkisini belirleyebilmektir.Gereç ve Yöntemler: Çalışmaya, toplam 28 lisanslı futbolcu (Çalışma=14, Kontrol=14) gönüllü olarak katıldı. Her ikigrup, düzenli olarak haftada 3 gün futbol teknik ve taktik antrenmanlarını birlikte yaptı. Rutin antrenmanlara ek olarak,çalışma grubuna 8 hafta boyunca haftada 2 gün, günde 30-35dk’lık pliometrik antrenman programı uygulandı. Kontrolgrubu ise sadece rutin antrenman programına devam etti. Katılımcıların boy, kilo, beden kütle indeksi (BKI), sürat,çeviklik ve alt ekstremite kuvvetini test etmek için; 30m sürat, dikey sıçrama (DS, DSE), altıgen, 5-0-5, zig zag, T testi,durarak uzun atlama (DUA) testi ve bacak dinamometresi kullanıldı.Bulgular: Çalışma ve kontrol grubunun ön test değerleri karşılaştırıldığında iki grup arasında anlamlı fark bulunamadı(p>0,05). Gruplar kendi içinde karşılaştırıldığında, kontrol grubunun DSE ve DUA testi dışında her iki grubun son testdeğerlerinde anlamlı iyileşmeler tespit edildi (p<0,05). Her iki grubun son test değerleri karşılaştırıldığında ise gruplararasında istatistiksel açıdan anlamlı fark olduğu belirlendi (p<0,05).Sonuç: Çalışmamız sonucunda uygulanan pliometrik antrenmanın sporcularda belirlenen performans özellikleriniolumlu etkilediği ve performansın artışına katkı sağladığı ortaya konulmuş oldu. Sonuç olarak çocuklarda iyiprogramlanmış pliometrik antrenmanın rutin antrenman programına entegre edilerek kullanımının diğer kuvvetantrenmanlarına alternatif olacağı ve hızlı sonuçlar verebileceği kanaatine varıldı.Anahtar Kelimeler: Futbol; pliometrik egzersiz; kas kuvveti; güç; alt ekstremite.